つきることない天パの悩み…💥食事改善にトライ！
天パの悩み、どうにか解消したい✨
その一心で情報収集をしております、みさきです🙋♬
くせ毛は、食生活とも連動しているのではないか、という話を聞いたことがあります😱
髪の毛に十分な栄養がいきわたっていないから、うねりやくるくるの原因になるということです…
天パにいい食事
髪の毛は、「タンパク質」からできています💡
髪の毛のケアは、対外的なもの、シャンプーやトリートメントなどに偏りがちですが、
内部からのケアがけっこう大事だということです🤔🌸
「タンパク質」の多い食べものというと、
お肉、魚介類、卵、大豆製品、乳製品などが挙げられます😊🍖
これらをたっぷりとって、髪の毛に栄養を与えてあげましょう😆💖
髪の毛への栄養面でいうと、ワカメや昆布、めかぶなどの海藻類のミネラルも、
ぜひ一緒に摂取しましょう✨
天パのための睡眠
そして、睡眠をとる時間帯も重要です❗️
お肌のゴールデンタイムと同じように、髪の毛が作られやすい時間帯もあるそうです✨
それはお肌と同じ、夜10時から日付が変わった夜中の2時まで🌃🌟
この時間に十分な睡眠をとるだけでも、髪の毛へ栄養がいきわたる度合が違ってくるとのこと❗️
これは、早寝をしなければ❗️❗️❗️（笑）
食生活を見直す
「食生活の乱れ」も髪の毛への影響が大きいそうです⚡️
・朝食をしっかりとること
・動物性脂肪をとり過ぎないこと
・野菜とタンパク質をバランスよくとること
しっかりできていますでしょうか？？
これらを徹底して、天パの悩みが少しでも解消されるのであれば、万々歳ですよね❗️💖💖💖
一緒に美髪を手に入れましょう✨✨
